Come Smettere di Fumare

Come Smettere di Fumare

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Uno dei grossi problemi che hanno le persone che tentano di smettere di fumare sono i sintomi ad esso connessi. Smettere può risultare parecchio traumatico e può comportare sintomi anche piuttosto gravi. Alle volte è così sconfortante subire questi sintomi che le persone alla fine tornano a fumare anche se sanno i pericoli perché non riescono a sopportare tali fastidi. Tuttavia, non è consigliabile smettere di fumare da soli. Quando avverti questi sintomi devi imparare a conviverci ed essere consapevole che la situazione è solo temporanea, di passaggio. Ad ogni modo è possibile anche curare i sintomi derivanti lo smettere di fumare. Acco alcuni di questi sintomi da crisi di astinenza che si possono verificare: • Irrequietezza • Mal di testa • Ansia • Vertigini • Depressione • Irritabilità • Affaticamente • Aumento di Peso • Difficoltà di concentrazione Se si verificano uno di questi sintomi quando provi a smettere di fumare, ci sono alcune cose che puoi fare per contribuire ad allievare questi disturbi in modo che puoi smettere con le sigarette una volta per tutte. E’ bene ricordare prima di tutto che questi sintomi non dureranno per sempre. Più a lungo resisterai senza fumare, più questi sintomi andranno via e ti sarà più facile sopportare l’astinenza. Se hai gravi problemi con questi sintomi, rivolgiti al tuo medico per vedere se esistono dei prodotti che rendano più facile questo tuo periodo di disturbo. Ricorda quanto ti ho detto prima, non devi fare tutto da solo. La maggioranza di questi sintomi di astinenza durano per le prime 48 ore dopo la tua ultima sigaretta e molti di essi se ne andranno definitivamente dopo questo periodo. Potrebbero comunque persistere per i primi due giorni fino ad una settimana, siamo comunque nella norma. Tuttavia se questi sintomi vanno avanti ricorda di non cedere di nuovo alla sigaretta, altrimenti tutto questo non sarà servito a niente e dovrai fare tutto da capo.

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